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肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • とまり木整骨院

    相鉄沿線で足うら整体で体を温めよう。

    2020/11/17
    段々と寒くなってきました。午前中の冷えで足が痛くなったりむくんだりしやすくなってませんか。当てはまる方は足うらからふくらはぎまで施術できる30分コースがおすすめです。当院はマッサージクリー...
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  • とまり木整骨院

    年末年始営業のお知らせ

    2020/11/14
    今年もあとわずかになりました。年末年始営業の営業時間12月28日（月）通常営業12月29日から12月30日　9:00〜17:00（昼休みなし）12月30日（水）は臨時営業です。9:00〜17:00（昼休みなし）12月31日　9...
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    開院してから5年になりました。

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    天王町お住まいで足がつりやすい、痛みがある方へ

    query_builder 2023/08/07
  • とまり木整骨院

    2023年8月16日（水）臨時営業のお知らせ

    query_builder 2023/07/20
  • とまり木整骨院

    当日キャンセルについて

    query_builder 2023/07/10
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    天王町お住まいで冷房で足が痛い方へ。

    query_builder 2023/06/27

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慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。