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肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

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    天王町お住まいで頭痛症状で治療院を探してる方へ

    2021/05/18
    今日もジメジメして梅雨っぽくなってきましたね。雨の日や曇りの日は気圧が下がりやすく関節痛や頭痛持ちの方は症状が悪化しやすいことが多い時期です。頭痛にも種類があり代表的な頭痛を紹介しますと...
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  • とまり木整骨院

    天王町お住まいで肩の痛みでお困りの方へ

    2021/05/13
    最近、コロナ禍の影響で自宅でトレーニングする方が増えてきました。自宅で簡単にできて強度も調整できる腕立て伏せかなりいいトレーニングですがやり方によっては肩を痛めてしまいます。腕を曲げて伏...
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  • とまり木整骨院

    連休の遊び疲れでお疲れの方へ

    2021/05/05
    本日、ゴールデンウィーク最終日皆様、遊び疲れてませんか。とまり木整骨院は本日臨時営業をしております。9:00〜17:00まで受け付けてます。おすすめは全身整体60分コースです。ネットからのご予約で２...
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    開院してから5年になりました。

    query_builder 2023/09/05
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    天王町お住まいで足がつりやすい、痛みがある方へ

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  • とまり木整骨院

    2023年8月16日（水）臨時営業のお知らせ

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  • とまり木整骨院

    当日キャンセルについて

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    天王町お住まいで冷房で足が痛い方へ。

    query_builder 2023/06/27

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慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。