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肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • とまり木整骨院

    とまり木整骨院　営業日のお知らせ

    2021/07/26
    当院　とまり木整骨院は8月も水曜日休みです。第二木曜日、土、日、祝日も営業します。詳しい営業時間はエキテンネットでご確認ください。
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    天王町お住まいでエアコンの冷え過ぎによる頭...

    2021/07/19
    自宅でエアコン、除湿や冷房が必要な時期になってきました。天王町にお住まいの皆様でエアコンの除湿、冷房で肩や首、頭痛がでたりひどくなっていませんか？自宅でテレワークの増加で運動量も減った方...
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  • 足背施術画像01

    天王町で足うら整体で健康になろう。

    2021/07/09
    天王町お住まいで足、足裏の疲れでお困りの方にお知らせです。患者様の要望により新メニューができました。フットプラスA（整体30分、リフレクソロジー15分）全身をほぐし、足裏を徹底的に施術します。...
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    とまり木整骨院６周年記念メニューできました

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  • とまり木整骨院

    8月14日（水）臨時営業のお知らせ

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  • とまり木整骨院

    天王町お住まいで筋肉の疲労、痛みでお困りの方へ

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    令和7年度自費メニュー料金改定のお知らせ

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  • とまり木整骨院

    天王町にお住まいで体のだるさ、頭痛でお悩みの方

    query_builder 2024/06/03

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慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。