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肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • とまり木整骨院

    7月、8月限定で土曜日、日曜日、祝日営業時間...

    2024/06/27
    7月、8月限定で土曜日、日曜日、祝日営業時間を変更します。 9:00〜18:00(昼休みなし) 17:00以降の予約がない場合は通常通り閉店します。
  • とまり木整骨院

    臨時休業のお知らせ

    2024/06/18
    7月27日(土)は臨時休業とさせていただきます。
  • とまり木整骨院

    令和7年度自費メニュー料金改定のお知らせ

    2024/06/14
    突然ですが店舗コスト拡大の為、 令和7年、1月から自費メニュー料金改定 させていただきます。 整体30分 3300円(通常)→ 2600円(ネット予約価格) 整体45分 4800円(通常)→ 3800円(ネ...
  • とまり木整骨院

    天王町にお住まいで体のだるさ、頭痛でお悩みの方

    2024/06/03
    6月に入り梅雨目前ですね。この時期は雨が多く気圧が下がり頭痛や体の重だるさが出やすいです。首や肩、肩甲骨周りに重だるさや動かしにくさじわりとくる痛みは緊張型頭痛の可能性が高いです。対策とし...

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  • 天王町お住まいで筋肉の疲労、痛みでお困りの方へ

    query_builder 2024/07/12
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  • 令和7年度自費メニュー料金改定のお知らせ

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    query_builder 2024/06/03

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慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。