Blog

肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • IMG_0490

    天王町お住まいで膝の痛みでお困りの方へ

    2021/10/26
    最近、寒い日が増え関節の痛みを訴える方が増えてきました。関節の中でも膝の関節を痛める方が増えてます。膝は急激な痛みが出た時の対処がとても大事です。急性の場合、患部（膝）を冷やし、包帯かサ...
    MORE
  • とまり木整骨院

    気温、気圧の変化による体の不調がある方へ

    2021/10/04
    最近は季節の変わりのため気温、気圧の変化が激しいです。急激な気温、気圧の変化は自律神経系に不調をきたし肩こりや頭痛の悪化、腰痛、気分の落ち込みなどさまざまな症状が出ます。まだ暑い日もあり...
    MORE

NEW

  • IMG_1115

    温度変化による体の不調

    query_builder 2023/11/24
  • とまり木整骨院

    年末年始営業のお知らせ

    query_builder 2023/11/13
  • IMG_3476 2

    開院してから5年になりました。

    query_builder 2023/09/05
  • IMG_7458

    天王町お住まいで足がつりやすい、痛みがある方へ

    query_builder 2023/08/07
  • とまり木整骨院

    2023年8月16日（水）臨時営業のお知らせ

    query_builder 2023/07/20

CATEGORY

ARCHIVE

慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。