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肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • とまり木整骨院

    7月の営業のお知らせ

    2021/06/25
    7月のカレンダーが変わりましたので変更をお知らせします。7月19日（月）9:00〜13:00 15:00〜20:007月22日（木）9:00〜17:007月23日（金）9:00〜17:00よろしくお願いします。とまり木整骨院　院長　井上
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    天王町近郊お住まいで腰の痛みでお悩みの方

    2021/06/18
    天王町近郊で腰の治療、施術所を探している方へ腰痛にも様々な原因がありますが来院される患者様で腰以外にお尻の筋肉、太ももの裏の筋肉が硬い方が多いです。お尻の筋肉は骨盤の後ろ側についてますの...
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  • とまり木整骨院

    とまり木整骨院　営業日について

    2021/06/08
    当院、とまり木整骨院のブログを見ていただきありがとうございます。今週の木曜日は第２木曜ですが、平日時間帯で営業してます。6月10日（木）通常営業9:00〜13:00 15:00〜20:00よろしくお願いします。
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    天王町お住まいで腰部の痛みでお困りの方

    query_builder 2023/03/20
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    ネット予約についてのお知らせ

    query_builder 2023/03/03
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    天王町お住まいでめまいでお悩みの方へ

    query_builder 2023/02/09
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    天王町お住まいで突然の怪我でお困りの方

    query_builder 2023/01/23
  • とまり木整骨院

    臨時休業のお知らせ

    query_builder 2023/01/23

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慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。