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肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • とまり木整骨院

    12月24（金）営業時間変更のお知らせ

    2021/12/17
    12月24日（金）15:00〜20:00までの受付です。よろしくお願いします。
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    天王町お住まいで全身の疲れでお困りの方。

    2021/12/07
    年末も近づき疲れている方が増えてます。当院、とまり木整骨院は整体60分で全身出来ますが患者様の要望により90分コースができました。全身の疲れにおすすめ整体90分コース内容、全身施術に加え手や足...
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  • とまり木整骨院

    年末年始営業のお知らせ

    2021/12/03
    12月営業日12月27日（月）9:00〜13:00 15:00〜20:0012月28日（火）9:00〜13:00 15:00〜20:0012月29日（水）9:00〜17:00　臨時営業12月30日（木）9:00〜17:0012月31日（金）9:00〜13:00臨時営業日の予約...
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    開院してから5年になりました。

    query_builder 2023/09/05
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    天王町お住まいで足がつりやすい、痛みがある方へ

    query_builder 2023/08/07
  • とまり木整骨院

    2023年8月16日（水）臨時営業のお知らせ

    query_builder 2023/07/20
  • とまり木整骨院

    当日キャンセルについて

    query_builder 2023/07/10
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    天王町お住まいで冷房で足が痛い方へ。

    query_builder 2023/06/27

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慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。