Blog

肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • IMG_0074

    天王町お住まいの方で手の痛みでお悩みの方へ

    2022/10/23
    最近、手の痛みでお困りの方が増えてます。とまり木整骨院ではサポーターを販売しています。手、膝、足首、腰など様々販売してます。種類もたくさんあるので当院に無いものに関しては取り寄せもできま...
  • IMG_4957

    天王町お住まいで足の冷え過ぎによるふくらは...

    2022/10/04
    最近の朝が涼しくなり足が痛みがある方が増えてきました。足の冷え過ぎによるふくらはぎの痛みは朝や寝る前に起きやすいです。筋肉が硬くなりやすいのでストレッチ、湯船に浸かる軽めの運動、水分補給...

NEW

  • 天王町お住まいで突然の怪我でお困りの方

    query_builder 2023/01/23
  • 臨時休業のお知らせ

    query_builder 2023/01/23
  • 正月、連休で体がなまっている方へ

    query_builder 2023/01/10
  • 天王町お住まいで寒さで腰が痛い方へ。

    query_builder 2022/12/08
  • とまり木整骨院、年末年始営業のお知らせ

    query_builder 2022/11/23

CATEGORY

ARCHIVE

慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。