Blog

肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

  • IMG_2888 2

    とまり木整骨院、年末年始営業のお知らせ

    2022/11/23
    年末も近づいてきましたので年末年始営業のお知らせです。12月28日(水)臨時営業9:00〜13:00 15:00〜20:0012月29日(木)通常営業9:00〜13:00 15:00〜20:0012月30日(金)9:00〜17:00(昼休みなし)12...
  • IMG_4969

    天王町お住まいで体の疲れでお悩みの方へ

    2022/11/05
    体の疲れで困っている方へお話しします。体は疲れているけどどのメニューを受けていいかわからない方整体コース60分 がおすすめです。指圧やストレッチを組み合わせたメニューなので全体的に施術でき...
  • IMG_0074

    天王町お住まいの方で手の痛みでお悩みの方へ

    2022/10/23
    最近、手の痛みでお困りの方が増えてます。とまり木整骨院ではサポーターを販売しています。手、膝、足首、腰など様々販売してます。種類もたくさんあるので当院に無いものに関しては取り寄せもできま...
  • IMG_4957

    天王町お住まいで足の冷え過ぎによるふくらは...

    2022/10/04
    最近の朝が涼しくなり足が痛みがある方が増えてきました。足の冷え過ぎによるふくらはぎの痛みは朝や寝る前に起きやすいです。筋肉が硬くなりやすいのでストレッチ、湯船に浸かる軽めの運動、水分補給...
  • IMG_0492

    開院して4年になりました。

    2022/09/01
    本日、開院してから4年になりました。4年のうち半分ほどほど流行病により経営が危なかったですが皆様のおかげでなんとか乗り越えることができました。今後ともよろしくお願いします。
  • IMG_1595

    夏に多い症状、足が攣ってしまったら当院で

    2022/08/05
    今年も暑いですね。この時期は冷房を使うので必要以上に冷えすぎて朝方、夜寝ているのに足が急に収縮し痛くなるのが足がつるという症状です。原因は足が疲れていたり、むくみやすい人、冷え水分、塩分...
  • とまり木整骨院

    8月営業のお知らせ。

    2022/07/22
    8月の営業のお知らせです。通常通り水曜日のみの休みとさせていただきます。暑さによる疲れ、冷房による体の冷えによる肩こり、首こり、頭痛普段の疲れによる腰痛などお悩みの方お待ちしております。
  • IMG_3476 2

    塩分不足による筋肉の痛み

    2022/07/04
    みなさま、暑い夏になりましたね。今日は塩分不足による筋肉の痛みに関してお話しします。汗をかくと水分だけでなく、塩分も抜けていきます。筋肉は水分が抜けると老廃物の運搬がしにくくなり疲れやす...
  • 腰ブルーS0430

    天王町でコルセット、サポーターお探しならと...

    2022/06/17
    腰や膝など痛いけど仕事休めない方におすすめ。当院、とまり木整骨院ではコルセット、サポーターを販売しております。腰サポーター(3000円〜3500円)在庫がなくなり次第値段が上がります。膝サポータ...
  • とまり木整骨院

    椅子から立ち上がったときの腰の痛みでお悩み...

    2022/06/06
    最近、椅子から立ち上がったとき、腰に痛みが出たり腰が伸びにくく、違和感を感じたりしていませんか。デスクワークでかなり多く座りっぱなしによりお尻の筋肉、腿裏の筋肉腹筋の奥にあり腰を支える腸...
< 12 3 4 ... 9 >

NEW

  • とまり木整骨院、年末年始営業のお知らせ

    query_builder 2022/11/23
  • 天王町お住まいで体の疲れでお悩みの方へ

    query_builder 2022/11/05
  • 天王町お住まいの方で手の痛みでお悩みの方へ

    query_builder 2022/10/23
  • 天王町お住まいで足の冷え過ぎによるふくらはぎの痛みでお悩みの方

    query_builder 2022/10/04
  • 開院して4年になりました。

    query_builder 2022/09/01

CATEGORY

ARCHIVE

慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。