相鉄沿線お住まい方、テレワークで肩こりひどくなってませんか。
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2021/01/14
相鉄沿線で腰の痛みでお悩みの方
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2020/10/15
ブログ
寒かったり、暑かったり着替えが大変な時期になりました。
今日は腰の痛みの原因についてお話しします。
立った状態から膝を曲げずに体を前屈して
手が地面からかなり離れている、座った状態で膝は
伸ばしたままで前屈して足に手が全く届かない。
これが苦手の方は臀部（お尻）の筋肉、
ハムストリングス（太もも裏）が硬い場合が多いです。
この２つが硬いと骨盤が後方に傾き姿勢が崩れて
腰痛が出やすいです。
ほぐしたり、ストレッチ、温めたりすると腰が
ほぐれて痛みが少なくなりますので
ぜひ、とまり木整骨院へ
お待ちしております。
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