相鉄沿線で足うら整体で体を温めよう。
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2020/11/17
相鉄沿線お住まいの方、肩回しで肩こりを改善して健康になろう。
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2020/10/30
ブログ
だんだん、寒くなってきましたね。
本日は肩が回らない原因の一つ、肩の前の筋肉の
ストレッチの一例を紹介します。
壁があればどこでもできます。
まず、肘を９０°に曲げて肩を外に開き肘
から先の腕を当てて行きます。
そこから伸ばしたい方の胸を突き出すようにすると
胸の筋肉（大胸筋•小胸筋など）が伸びてくれば良いです。
肩の前側が詰まると肩が開きにくくなりますので
お悩みの方はぜひお試しください。
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