相鉄沿線お住まいの方、肩回しで肩こりを改善して健康になろう。

query_builder 2020/10/30
ブログ
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だんだん、寒くなってきましたね。


本日は肩が回らない原因の一つ、肩の前の筋肉の


ストレッチの一例を紹介します。


壁があればどこでもできます。


まず、肘を90°に曲げて肩を外に開き肘

から先の腕を当てて行きます。


そこから伸ばしたい方の胸を突き出すようにすると


胸の筋肉(大胸筋•小胸筋など)が伸びてくれば良いです。


肩の前側が詰まると肩が開きにくくなりますので


お悩みの方はぜひお試しください。

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