天王町お住まいで肩の痛みでお困りの方へ

query_builder 2021/05/13
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とまり木整骨院

最近、コロナ禍の影響で自宅でトレーニングする方が

増えてきました。


自宅で簡単にできて強度も調整できる腕立て伏せ

かなりいいトレーニングですがやり方によっては

肩を痛めてしまいます。


腕を曲げて伏せる状態で自分の胸の位置より

肩の関節が上にあると方を痛めやすいので注意が必要です。

フォームがあっていても回数をこなしますと

疲労はしますので肩が痛くなります。


トレーニングは大事ですがケアも重要です。

肩の痛みは腕立て伏せの場合

三角筋の前側(肩の丸みを作る筋肉の前側)を

痛めやすいので柔軟性を高めるためストレッチや

温めたり、ほぐしたりすることが効果的です。


当院、とまり木整骨院では肩の痛みに関する施術も

行っておりますので、自宅でトレーニング始めた方や

肩の運動で肩を痛めてお困りの方

お待ちしております。


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