天王町お住まいで旅行疲れでお困りの方。
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2022/05/09
天王町お住まいで肩の痛みでお困りの方へ
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2021/05/13
ブログ
最近、コロナ禍の影響で自宅でトレーニングする方が
増えてきました。
自宅で簡単にできて強度も調整できる腕立て伏せ
かなりいいトレーニングですがやり方によっては
肩を痛めてしまいます。
腕を曲げて伏せる状態で自分の胸の位置より
肩の関節が上にあると方を痛めやすいので注意が必要です。
フォームがあっていても回数をこなしますと
疲労はしますので肩が痛くなります。
トレーニングは大事ですがケアも重要です。
肩の痛みは腕立て伏せの場合
三角筋の前側（肩の丸みを作る筋肉の前側）を
痛めやすいので柔軟性を高めるためストレッチや
温めたり、ほぐしたりすることが効果的です。
当院、とまり木整骨院では肩の痛みに関する施術も
行っておりますので、自宅でトレーニング始めた方や
肩の運動で肩を痛めてお困りの方
お待ちしております。
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