天王町にお住まい方、悪い姿勢で肩こりひどくなってませんか。①

query_builder 2022/03/01
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3月になり少しづつ暖かくなってきましたがまだまだ

肩こり、頭痛、肩や首が動かしずらい方が多いです。


事務作業や運転作業を長時間続くと

姿勢が崩れてどんどん疲労していきます。


疲れてくると悪い姿勢になりがちなので

例を紹介します。


悪い姿勢

①パソコン画面に集中しすぎて肩が丸まり

首が前方に傾く。


肩が丸まると胸の筋肉の大胸筋が硬くなり

硬くなりすぎると息苦しくなります

肩の前方挙上の可動域も低下します。


対策として背もたれのある椅子があるようでしたら

浅く腰掛けず背もたれに腰がしっかり当たるように

深く腰掛けます。

これをすると骨盤が後ろに傾くのがある程度

防げるため背中が丸まりにくくなり

肩も前に行きにくくなります。


もう一つは全ての筋肉にも言えることですが

長めの入浴と水分補給です。

筋肉には無数の血管があり栄養補給、

老廃物の運搬をしています。

水分が足りなかったり体が冷えていると

血流が悪くなり肩こり、頭痛が悪化します。


比較的軽い症状でしたらこれを続けると

軽くなることが多いです。


重い症状ですと肩こり、頭痛がとりきれない場合が

ありますのでその際はぜひ、とまり木整骨院へ


来院していただきますと肩こり施、姿勢チェックや

日頃行う肩こりに対応したストレッチや動かし方も

指導させていただきます。


来院の際のおすすめコース

肩こりが特にひどい場合

整体コース45分(肩の関節、肩甲骨周りを主に施術)

頭痛が特にひどい場合

ヘッドネックケア30分(頭から首、肩を主に施術)


ぜひ、参考にしてみてください。






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