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肩こりや腰痛などに自宅で気軽に対処できるワークを紹介

ご自宅でのコツコツとした努力が不調の回復時期を早めます

肩こり・腰痛・頭痛などといった慢性化してしまった不調を回復させることと向き合うにあたり、整骨院での施術を受けることがとても大切なことながら、さらに施術効果を促進させたい場合にはご自宅でのセルフケアも大きな力になります。

良い姿勢をキープするために必要なインナーマッスルのトレーニングや要所のストレッチ法などを記事にして、天王町近隣の方々をはじめ日本全国で不調に悩み続けている方々のお力になれるよう尽力いたします。

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    とまり木整骨院、比較的待ち時間が少ない曜日...

    2022/02/08
    最近ではありますが比較的空いている曜日のお知らせです。火曜日の午前中、金曜日が空いている時が多く待ち時間が少なくなっております。肩こり、頭痛、腰痛、坐骨神経痛、五十肩などお悩みでしたらと...
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    相鉄沿線お住まい方、テレワークで肩こりひど...

    2022/01/31
    まだまだ続くコロナ禍。皆さん家で過ごすことが多く体がなまり体が凝り固まっていませんか。テレワークで通勤の移動がなくなり体を動かさないと肩こりはもちろん、頭痛や寝違い、動かしずらいなどの症...
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  • とまり木整骨院

    天王町で土、日、祝日営業している整骨院

    2022/01/21
    皆様、寒い中、体調や体の調子はいかがでしょうか。当院は1月も通常営業しております。休業したり時短する店も増えておりますが調子が悪い時は我慢せずに調子を整えましょう。
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  • とまり木整骨院

    12月24（金）営業時間変更のお知らせ

    2021/12/17
    12月24日（金）15:00〜20:00までの受付です。よろしくお願いします。
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    天王町お住まいで全身の疲れでお困りの方。

    2021/12/07
    年末も近づき疲れている方が増えてます。当院、とまり木整骨院は整体60分で全身出来ますが患者様の要望により90分コースができました。全身の疲れにおすすめ整体90分コース内容、全身施術に加え手や足...
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  • とまり木整骨院

    年末年始営業のお知らせ

    2021/12/03
    12月営業日12月27日（月）9:00〜13:00 15:00〜20:0012月28日（火）9:00〜13:00 15:00〜20:0012月29日（水）9:00〜17:00　臨時営業12月30日（木）9:00〜17:0012月31日（金）9:00〜13:00臨時営業日の予約...
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    天王町お住まいで全身の疲れでお困りの方

    2021/11/13
    段々と寒くなってきましたね。寒くなると肩や腰、首、足など様々な場所が疲れやすくなり痛くなったりしやすいです。頻回に通って全身の疲れを少しづつ取るのも有効ですが頻回に通えない方にはしっかり...
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    天王町お住まいで膝の痛みでお困りの方へ

    2021/10/26
    最近、寒い日が増え関節の痛みを訴える方が増えてきました。関節の中でも膝の関節を痛める方が増えてます。膝は急激な痛みが出た時の対処がとても大事です。急性の場合、患部（膝）を冷やし、包帯かサ...
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  • とまり木整骨院

    気温、気圧の変化による体の不調がある方へ

    2021/10/04
    最近は季節の変わりのため気温、気圧の変化が激しいです。急激な気温、気圧の変化は自律神経系に不調をきたし肩こりや頭痛の悪化、腰痛、気分の落ち込みなどさまざまな症状が出ます。まだ暑い日もあり...
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  • とまり木整骨院

    相鉄沿線で日曜日、祝日営業している整骨院

    2021/09/19
    今週は休みの方が多くゆっくりできる人が多いです。お出かけするのもいいですし体のメンテナンスをするのもいい時期です。当院は日曜日、祝日営業してますので腰痛、頭痛、肩こりなどでお悩みの方お待...
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    とまり木整骨院、年末年始営業のお知らせ

    query_builder 2022/11/23
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    天王町お住まいで体の疲れでお悩みの方へ

    query_builder 2022/11/05
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    天王町お住まいの方で手の痛みでお悩みの方へ

    query_builder 2022/10/23
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    天王町お住まいで足の冷え過ぎによるふくらはぎの痛みでお悩みの方

    query_builder 2022/10/04
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    開院して4年になりました。

    query_builder 2022/09/01

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慢性化してしまった肩こりや眼精疲労などは何が大元で慢性化するようになってしまったのか、多くの場合日常生活の姿勢などの生活習慣が原因となっています。片足を上に組んで座る癖や、学校への登下校時にショルダーバッグをいつも同じ利き腕側の肩にかけてしまう癖、デスクワークで首を突き出すようにして画面を長時間凝視してしまう習慣など、これらの積み重ねが不調へと繋がっていくのです。

施術で根本原因へ働きかけて回復を促しても、その姿勢を続けている限りは遅かれ早かれ不調が戻ってしまいます。そこで、良い姿勢についての解説やそのために必要なご自宅でのインナーマッスルのトレーニング法やストレッチ法など、このような情報を随時発信いたします。良い姿勢を維持するにも相応の筋力が必要であり、ご紹介するセルフワークでその筋力が付いてくることで、いつの間にか意識せずとも自然と良い姿勢をキープできるお身体が出来上がってまいります。